高頸保護(hù)的缺點(diǎn)：側(cè)臥會(huì)擠壓你的臉，導(dǎo)致皺紋和容易下垂的乳房。側(cè)臥時(shí)，椎間盤受壓，但頭部不宜過(guò)高或游動(dòng)，這有助于解決治療材料偏低的問(wèn)題。選擇一個(gè)好枕頭：經(jīng)常睡，否則醒來(lái)后很容易頭頸痛。側(cè)臥的人側(cè)臥的人。為了填補(bǔ)頭部和肩部之間的空隙，需要一個(gè)稍厚的枕頭。頭、頸和脊柱向后躺下。枕頭的側(cè)面應(yīng)形成馬鞍形。醫(yī)療設(shè)備帶在一條直線上。此外，側(cè)臥時(shí)可在膝蓋之間放置一個(gè)小枕頭。

愛情容易摔倒在枕頭上，這不利于保持脊柱在一條直線上，容易導(dǎo)致摔倒在枕頭上。此時(shí)，關(guān)節(jié)和肌肉會(huì)持續(xù)緊張，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛和麻木。在受傷邊緣壓迫胸部會(huì)增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)。

枕頭購(gòu)買和應(yīng)用提示：

（1） 市面上有些枕頭會(huì)在枕頭中添加磁鐵和草藥，聲稱有助于睡眠，但需要注意的是，有些人可能對(duì)植物敏感，在枕頭中放置磁鐵時(shí)，還需要注意睡覺(jué)時(shí)是否會(huì)觸摸這些硬物。

（2） 當(dāng)一些人使用枕頭時(shí)，他們會(huì)錯(cuò)誤地將枕頭放在較高的位置，只關(guān)心頭部的支撐，而忽略頸部的支撐。事實(shí)上，枕頭的重要功能是保護(hù)頸椎以保持其弧度。

（3） 選擇枕頭時(shí)，應(yīng)先用手按壓，以測(cè)試枕頭的柔軟度和硬度，避免枕頭太硬。軟硬適中的枕頭可以降低頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部之間的血液循環(huán)更加順暢。

（4） 當(dāng)一些人睡覺(jué)時(shí)，如果沒(méi)有枕頭，他們會(huì)感覺(jué)更舒服，這很可能表明他們的頸椎病了或移位了。因此，使用枕頭時(shí)支撐起來(lái)更困難。建議如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即進(jìn)行體檢。

（5） 睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)避免將手臂舉過(guò)頭頂，因?yàn)檫@會(huì)拉扯手臂的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)組織，壓迫手部的肌肉和血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)行。